因为喜欢吃烧烤，22岁的奥玛•雪瑞夫（OmarSharif）是一个典型的小胖子，但是当他决定减肥后，他戒掉了自己喜欢的食物。然后坚持锻炼，短短六週时间将自己的小肚腩锻炼出了六块腹肌。他的食物都是特别筛选和精心设计菜式，绝对没有罐头食品、减少碳水化合物的摄取和吃没有糖分的食物。他一週会去七次健身房。
第一週
奥玛原本身体是91KG，体脂肪高达24.5%。
第二週
第三週
第四週
第五週
第六週
第七週
第八週
第九週
第十週
第十一週
第十二週
最后成功减肥至78KG，体脂肪爲12.5%。
奥玛说，随着他的身体的变化，他的自信和精力水平已经达到自己的最高水平。
奥玛炫耀他12週的强化训练新练成的二头肌。
奥玛现在每天吃六顿小餐，包括蔬菜、水果、瘦肉和糙米。
加油吧！相信你也能做到！
现在很多人都在减肥，但往往都是无疾而终，他们缺少的并不是方法，而是能不能坚持。不是有这幺一句话说，吵着要减肥的胖子都有一张自己管不住的嘴。