一天一营养蔬菜汤健康法,瘦身防失智就喝这一碗
现代人的粮食虽然不虞匮乏,日常的饮食中,却时常只是填饱了肚子,却忽略了吃进的食物是否具有足够的营养,像是吃进大量的碳水化合物、糖分与热量,只是徒增身体的负担。再加上老人家怕吃肉,结果反而造成了蛋白质缺
现代人的粮食虽然不虞匮乏,日常的饮食中,却时常只是填饱了肚子,却忽略了吃进的食物是否具有足够的营养,像是吃进大量的碳水化合物、糖分与热量,只是徒增身体的负担。再加上老人家怕吃肉,结果反而造成了蛋白质缺
喜欢吃鸡蛋吗?鸡蛋有着各式各样的料理方法,光只是煮成水煮蛋洒点盐就无比美味,是居家常见食材,而且还含有丰富的营养价值,铁质是菠菜的2倍,钙质是牛奶的1.5倍,还具有提高免疫力、杀菌防流感、修复视神经消
韭菜抗癌:韭菜里所含的挥发性酶能启用巨噬细胞,预防癌细胞转移,预防癌症複发。韭菜治癌:韭菜生汁,加少量盐,梅肉和滷汁可治消化道肿瘤及食道癌,先少量饮,再渐渐加量,吐出浓痰后病好转。但韭菜的治病保健功效
糙米保留了稻米的绝大多数营养,富含维生素、矿物质、膳食纤维,对人体有相当多的益处。不过难咬、难消化却是糙米的一大缺点,不但让牙口不好的人因此不想吃,也可能会阻碍消化吸收。日本料理研究家推荐,用超简单的
脂肪肝不再是胖子专利,高血脂、糖尿病控制不良也会有脂肪肝,而且往往难以察觉。脂肪肝提升中风、心肌梗塞风险,甚至恶化为肝炎、肝硬化、癌病变,台湾肝脏学术文教基金会资料指出,竟高达三分之一的台湾人有脂肪肝
穴位按摩的治疗重点在于维持血压的稳定,特别是碰到意外刺激时,如:工作环境、气温、情绪的干扰等,可有效减缓心脏病的发生和恶化。不过,穴位按压只适用于平时保健和紧急时的舒缓,并不如高血压药物那样能迅速降压
某座寺院的住持曾经对我说过这幺一段话。「『满足』这个词,望文生义就是指让脚感到满意,佛祖老早就知道双脚是非常重要的部分。我们的脚要是得不到满足的话,身心也别想得到满足。」儘管这是住持为求自身的放鬆,前
每逢低温特报、天气变化大,时常会听到心血管疾病带来的噩耗。除了外表的年龄之外,血管的年龄其实才是左右着身体健康的关键。透过让血管保持年轻,预防动脉硬化,有助于降低脑中风、血管性失智症以及心血管疾病风险
60岁的李爷爷家住河南,虽然已到花甲之年,但李爷爷的身体一直都还不错,可就在半个月前,女儿网购了一台血压计帮从没测过血压的李爷爷测,谁知测量的结果吓了李爷爷一大跳,高压已经为170毫米汞柱,低压为11
现代人手机不离身,每天一早醒来先确认通讯软体的讯息,通勤上班时滑滑社群网站,接收时事话题、最新资讯,同时也顺便掌握亲友、同事、老同学以及朋友们最新的近况,看似把人与人之间的距离缩短,生活变得更加紧密。